Fitness i aqua fitness oraz Zumba
Aerobik MIX - trening łączący klasyczne elementy aerobiku lub stepu połączony z ćwiczeniem wzmacniającym poszczególne partie mięśni.
Zalety ćwiczeń:
- Poprawiają kondycję fizyczną,
- Redukują tkankę tłuszczu,
- Zwiększają siłę mięśni,
- Kształtują i modelują sylwetkę.
Pilates - system ćwiczeń wymagający koncentracji i skupienia, polega na powstaniu precyzyjnych i powolnych ruchów. Forma polega na pracy wszystkich grup mięśniowych zwłaszcza mięśni głębokich brzucha i kręgosłupa, ćwiczenia zwiększają zakres ruchów w stawach, kształtują i wysmuklają sylwetkę, a przede wszystkim pomagają zredukować stres dnia codziennego, likwidują przykurcze i napięcie mięśniowe, a przy tym nie obciążają kręgosłupa. Zajęcia przeznaczone dla osób w każdym wieku.
Aquaaerobic - trening cieszący się dużą popularnością i zainteresowaniem zarówno osób aktywnych fizycznie, jak i tych nie uprawiających czynnie sportu często przez nadwagę czy z powodu schorzeń układu kostno - stawowego. Zajęcia przeznaczone dla osób w każdym wieku.
Kursy i szkolenia z zakresu wspinaczki i technik linowych
Przygotowujemy do samodzielnego wspinania się na wędkę i z dolną asekuracją po drogach wyposażonych w punkty asekuracyjne (obitych) w terenie naturalnym.
Wspinaczka panelowa
Jaskinie
Wspinaczka skałkowa
Survival
Survival - prawdziwa szkoła życia, trening psychologiczny na wytrzymałość w nietypowych sytuacjach. Determinacja żeby przetrwać, pozwala zmobilizować się do działania. Zajęcia w formie zajęć pokazowych, szkoleń, biwaków i obozów szkoleniowych.
- Budowa schronień,
- Przyrządzanie posiłków traperskich,
- Maskowanie się,
- Pokonywanie podmokłych terenów,
- Rozpalanie ognia,
- Zdobywanie pożywienia.
Pierwsza pomoc przedmedyczna
Organizujemy i prowadzimy kursy pierwszej pomocy przedmedycznej. Posiadamy niezbędny sprzęt szkoleniowy oraz profesjonalną kadrę ratowników medycznych.
Biegi na orientację
- Poruszanie się na podstawie mapy i busoli,
- Poszukiwanie zabytków, charakterystycznych miejsc na podstawie zdjęć i innych zaszyfrowanych informacji,
- Zagadki logiczne i integracyjne,
- Zabawa z przypadkowo napotkanymi ludźmi.